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CROSS        TRAINING

Espace Mise en forme et Fitness

  1. Cours collectifs
  2. Espace musculation / cardiotraining
  3. Biking
  4. Crosstraining
  5. Nos coachs

cours de fitness à carcassonne

Une salle climatisée de 280 m² pour pouvoir s'activer même l'été.

30 cours collectifs fitness par semaine.

Bouger avec...

Zumba Danser sur les musiques du monde, enchaîner les exercices (haute et basse intensité) sans contrainte. Les objectifs : rester en forme et garder la ligne dans un esprit festif.
Zumba Gold Un programme de Zumba spécialement adapté aux débutants et à ceux qui reprennent une activité physique, aux seniors et aux personnes à mobilité réduite. Avec un travail de coordination, de mémoire, un entraînement ludique et amusant.
Piloxing SSP Un mélange de Pilates, de boxe et de danse. Tout un travail de renforcement des muscles profonds par le maintien de la posture. Une partie plus active qui permet d’augmenter les capacités respiratoires du pratiquant. Et du fun !
Piloxing Knockout De la boxe, du Pilates… et tu finis KO ! Brûleur de calories par excellence, ce cours permet le dépassement de soi. Les exercices sont adaptés à chacun et aident le pratiquant à repousser ses propres limites.
Vibes Dance Un cours collectif aux ambiances dance hall avec une approche pédagogique fitness. Ce concept original est à mi-chemin entre la danse et le fitness. Vous dansez… peu importe votre niveau. Les chorégraphies s’adaptent aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés. Un concept cardio et fun !
Fit burner Avec ce cours, vous apprendrez à donner le meilleur de vous-même. Courses, sauts... pompes... votre condition physique (endurance et force) s'en trouvera améliorée. Brûlez plus de 700 calories pendant 45 minutes de séance fun sur des musiques stimulantes. Adapté à tout public. Votre coach vous aide à trouver votre rythme et à dépasser vos limites.

Se tonifier avec..

CAF Travail de renforcement musculaire ciblé : cuisses, abdos, fessiers
TAF Travail de renforcement musculaire ciblé : taille, abdos, fessiers
Body sculp Renforcement musculaire de toutes les parties du corps, effectué à l'aide de petits matériels (haltères, élastiques, bâtons etc.)
Fit gym Cours fitness d'entretien. Objectifs : se tonifier, s'affiner, s'amuser. Utilisation de petits matériels.

Etre bien avec...

Pilates Gymnastique de maintien adaptée à tous les publics, visant les muscles profonds, exercices respiratoires et posturaux.
Fit yoga Travail postural, prise de conscience du schéma corporel. Exercices de mobilisations articulaires, renforcement des muscles profonds et étirements. Exercices respiratoires.
Global gym Approche global du corps, tonifiante et restructurante, re-harmonisante, permettant de libérer les tensions et de retrouver un équilibre intérieur favorisant la santé.
Relax et stretch Séance au cours de laquelle on étire ses muscles. Prise de conscience du schéma corporel. Un moment de calme, on y apprend à canaliser son énergie.

Le fitness sous toutes ses formes, pour tous les publics et à toutes les heures de la journée.

Les espaces

Un espace musculation de 400 m² équipée de matériel High Tech dernière génération (appareils Technogym).
Des conseillers diplômés à votre écoute : de 8 heures à 21 heures du lundi au vendredi, le samedi de 8 heures à 17 heures et le dimanche de 9 heures à 12 heures.
Quel que soit votre projet, de l'initiation à la préparation physique la plus pointue, ils vous accueilleront et vous conseilleront afin que vous puissiez réaliser en toute sécurité votre musculation adaptée. (Pour une prise en charge individualisée voir les CO+).

Un espace cardio training équipé de toutes sortes d'appareils Technogym susceptibles de vous faire transpirer et évacuer les soucis du quotidien. A l'abri, quelque soit le temps, vous pourrez effectuer votre activité sportive.
Vélos, vélos semi allongés, waves, tapis de course, vélos elliptiques et rameurs vous attendent dans notre salle. Ils vous permettent d'améliorer vos capacités respiratoires et donc votre condition physique, sous l'oeil attentif et vigilant de nos conseillers. De quoi répondre aux attentes des plus exigeants d'entre vous, de la perte de poids à la préparation au marathon, tout est envisageable à Carcassonne Olympique.

Les vélos : ils arrivent premiers dans le choix de nos adhérents. Stables, confortables, ils autorisent une pratique sportive ou plus calme.

Les vélos semi allongés : le vélo pour toutes celles et ceux qui ont des problèmes de maintien. Leur dossier confortable soutient le dos et permet une pratique du pédalage quasi identique au vélo classique.

Les waves : Ils imitent le pas du patineur, permettent une glisse douce de part et d'autre du bassin. Selon que vous positionnerez vos mains sur le guidon vous travaillerez plus ou moins les fessiers, les abdominaux, ou les cuisses. Vous pourrez graduer la difficulté en augmentant la résistance et par là même la vitesse d'exécution. Des fessiers en béton sont la conséquence d'une pratique assidue de cette machine en plus de renforcer votre souffle et de vous permettre d'éliminer les graisses disgracieuses.

Les tapis : de grande qualité, nos tapis vous permettront de marcher ou courir selon votre choix à des rythmes allant de 1 à 25 km/h. Toutes les formes de courses sont possibles et accessibles. Les tapis peuvent monter ou descendre selon vos goûts et vos besoins. Enfin, leur surface souple atténuera les chocs liés à la répétition des foulées et économisera vos articulations. Vous choisissez d'effectuer un circuit pré programmé ou vous faites évoluer manuellement et au fur et à mesure vos performances. Tout est possible, et vous n'hésiterez pas longtemps à remonter dessus après les avoir essayé.

 

Les rameurs : simulateurs d'aviron, nos rameurs sont utilisés par des équipes nationales pour leurs entraînements. C'est dire si leur efficacité et leur fiabilité n'est plus à prouver. Utilisés à l'échauffement, ils vous permettront d'appréhender toutes formes de musculation lors de votre séance. La pratique de cet appareil vous permettra de faire fondre vos graisses et aucun de vos muscles ne sera épargné. A vos rames, prêts, partez !

La philosophie

Que vous pratiquiez la musculation dans un but sportif ou avec un objectif esthétique, Carcassonne Olympique vous permet d'obtenir la réalisation de vos souhaits. Venez visiter notre espace dédié à la musculation à Carcassonne.

Débutée sous forme naturelle au début du siècle dernier, la musculation a désormais sa propre place dans les sports pratiqués. Une gamme complète de machine guidée avec poids additionnel adaptée et adaptable à tous les gabarits vous attend, des barres et haltères sont également à disposition pour satisfaire les besoins les plus précis.

Débutants en musculation : nos conseillers vous conseilleront, vous expliqueront le fonctionnement des machines, leurs utilités, (pour un suivi individualisé initiation voir les CO+).

Initiés en musculation : on travaillera à votre bien être en vous conseillant, (pour un suivi individualisé performance voir les CO+).

Confirmés en musculation : un conseiller sera toujours présent pour vous assister, vous parer, (pour un suivi individualisé performance voir les CO+).

ou faire du biking à carcassonne

Un espace biking pour transpirer, se défouler, s'éclater ! Avec 8 cours par semaine, dispensés par des coaches motivés et sur des musiques rythmés.

Biking sur un vélo et dans une salle dédiée, le pratiquant alterne les phases d'endurance (courses) et de résistance (montagne). Il s'agit d'un entraînement fractionné avec un enseignant à la baguette, motivé, motivant et qui n'hésite pas à guider et corriger les participants pour une efficacité maximale.

ou faire du crosstraining à carcassonne

20 séances dirigées par semaine par des coaches diplômés et ultra motivés.

3 types d'entraînements proposés :

Crosstraining Entrainement d'intensité élevée combinant la force athlétique, la force fonctionnelle et la plyométrie afin d'augmenter la condition physique, la masse musculaire et la perte de la masse grasse.
Crosstraining HIIT Circuit  training par intervalle et de haute intensité sans matériel afin de brûler un maximum de calories tout en maintenant la masse musculaire.
TRX Entrainement fonctionnel en circuit utilisant des sangles de suspension et le poids de corps permettant de renforcer et sculpter l'ensemble du corps.

Venez vous dépasser dans un espace de 150 m² dédié à l'activité comprenant une cage, des espaces de travail variés et une large gamme de matériels et accessoires pour des entraînements diversifiés.

Le Crosstraining est une activités CO+, se renseigner au point accueil ou auprès de vos conseillers sportifs.

  • Anaïs
  • Caroline
  • Claude
  • Jean Jacques
  • Latifa
  • Marie Christine
  • Vincent

Informations générales:

S'entraîner, performer, maigrir, s'amuser, se tonifier, soulager son mal de dos, se détendre, lutter contre le stress... A Carcassonne Olympique tout est possible.

Le centre de mise en forme de Carcassonne Olympique est doté d'une salle de musculation de 400 m², d'une salle de fitness climatisée de 280 m² et d'une salle de biking.

Tout pour satisfaire vos moindres envies sportives ou récréatives.

Carcassonne Olympique Centre de mise en forme c'est :

  • un espace musculation et cardio training
    8 conseillers sportifs à votre écoute
    du matériel hight tech sans cesse renouvelé (Technogym)
    400 m² = un bel espace de travail
    un espace crosstraining accessible hors séances dirigées (voir les CO+) avec une cage et du matériel (cordes ondulatoires, kettle bell, swiss ball, sand bag...)
  • une salle de cours collectifs
    30 cours collectifs par semaine : renfo, cardio et bien-être
    du petit matériel pour un entraînement varié : haltères, bâtons, swiss ball, foam roller, disques, élastiques
    spacieuse et lumineuse
    du parquet
  • une salle de biking
    8 cours par semaine
    du lundi au samedi
  • des vestiaires
    des douches individuelles
    des casiers fermés

participez à tous les cours sans réserver !

philo muscu

Que vous pratiquiez la musculation dans un but sportif ou avec un objectif esthétique, Carcassonne Olympique vous permet d'obtenir la réalisation de vos souhaits. Venez visiter notre espace dédié à la musculation à Carcassonne.

Débutée sous forme naturelle au début du siècle dernier, la musculation a désormais sa propre place dans les sports pratiqués. Une gamme complète de machine guidée avec poids additionnel adaptée et adaptable à tous les gabarits vous attend, des barres et haltères sont également à disposition pour satisfaire les besoins les plus précis.

Débutants en musculation : nos conseillers vous conseilleront, vous expliqueront le fonctionnement des machines, leurs utilités, (pour un suivi individualisé initiation voir les CO+).

Initiés en musculation : on travaillera à votre bien être en vous conseillant, (pour un suivi individualisé performance voir les CO+).

Confirmés en musculation : un conseiller sera toujours présent pour vous assister, vous parer, (pour un suivi individualisé performance voir les CO+).