Description des cours de Fitness

X55 / ou Extrême 55 : un cours de tonification revisité, ou vous trouverez un travail de cuisses, d'abdos et de fessiers avec une utilisation de votre poids de corps ou d'accessoires vous permettant de mieux localiser la brulure de vos graisses. Un CAF version 2014 pour mieux vous muscler et donner à vos silhouettes les contours qu'elles méritent.

Oxigeno : Un savant mélange de yoga, Pilate, et stretch pour mieux vous relâcher, vous étirer, vous détendre. Une parfaite harmonie retrouvée grâce à un cours basé sur la douceur, et la précision de ses postures et enchainements.

CAF/ Cuisses Abdos Fessiers. C'est un grand classique des cours de fitness à Carcassonne, comme son nom l'indique, un cours basé sur les membres inferieurs et la sangle abdominale. Très apprécié par toutes celles et ceux qui veulent retrouver dans ces parties du corps une tonicité ou un galbe remarquable. Un petit échauffement précédera l'activité musculaire qui se conclura par un retour au calme bien mérité.

TOP RIDE/ Une salle de cours, de la musique entrainante, des vélos, un enseignant dynamique et voilà tous les ingrédients réunis pour transpirer pendant ¾ d'heure sur des rythmes différents et dans des positions diverses. Un effort aérobique intense qui combattra vos mauvaises graisses, et musclera vos fesses, vos cuisses et vos abdos. Laissez vous porter par la musique et par les consignes de votre coach.

Relax et stretch : Le cours de détente par excellence, on y travaille le corps en douceur en parfaite harmonie avec la respiration. Un moment ou le stress disparait de votre vie. Vous travaillez la souplesse de votre corps sans le torturer. De la musique douce vous accompagnera du début à la fin. Un vrai moment rien qu'à vous et rien que pour vous.

Alternative work/ De la tonification, du cardio, avec et sans accessoire, tout est permis, tout est possible dans ce cours. Ce qui est certain, c'est que vous ne ferez jamais la même activité deux fois de suite ! C'est la surprise du chef, c'est l'effort garanti ! les muscles et le coeur seront travaillés, pour le reste, faites confiance à nos enseignants.

Body up/ Tous le haut du corps va être sollicité par ce cours. Nous n'oublierons pas, bien sur les abdominaux. Pour obtenir une poitrine de fer, des épaules bien rondes et des bras fermes, c'est bien le body up qu'il vous faut. N'hésitez pas à venir essayer ce cours, complémentaire des X55 et autres CAF.

Global gym / Une approche en douceur ou l'esprit et le corps ne font qu'un. Des placements irréprochables, une recherche de sensations internes et une sérénité à toute épreuve sont les trois piliers de ce cours. A l'écoute de votre corps pendant ¾ d'heure, vous ressortirez plus en équilibre et plus en harmonie avec vous-même.

TBC(total body conditionning) Un concept désormais classique, ou un travail de tonification musculaire général côtoie un travail sur step. Il a fait ses preuves depuis de nombreuses années. Un cours efficace, entrainant, tonifiant.
Step/ C'est une grand classique de ces trente dernières années. La fameuse marche sur laquelle on évolue avec des chorégraphies de plus en plus tourmentées au fur et à mesure que le niveau s'élève. le coeur s'emballe au rythme de la musique toujours plus entrainante. Il s'agit du cours aerobique par excellence. Le coeur y est mis à dure épreuve mais c'est pour votre bien.

BODY SCULPT/ De la tonification à l'état pur ! Pour muscler tous votre corps, il n'y a rien de mieux ! Aucun muscle ne sera épargné, l'enseignant se chargera de vous faire travailler l'ensemble de vos chaines musculaires. Avec accessoires ou pas, vous développerez votre corps harmonieusement et galberez votre silhouette. Des bras fermes aux cuisses sculptées, rien ne sera épargné.

ZUMBA/ Pour s'éclater, c'est l'idéal ! Des chorégraphies simples et courtes, des musiques principalement latino entrainantes et une seule consigne : bougez, transpirez et éclatez vous !

FIGHT DO/ On revisite toute la panoplie du combattant, coups de poings, coups de pieds, techniques de frappe, tout est relié par une musique d'enfer et voilà le cours collectif le plus martial et le plus cardio qui soit. Venez faire fondre vos graisses et muscler vos corps tout en travaillant votre « kick » ou votre « uppercut ».

Aérobic : une chorégraphie que l'on apprend, puis que l'on répète sur des rythmes endiablés et entrainants. Le cours collectif qui a révolutionné le milieu de la forme et du fitness il y a trente ans. Toujours d'actualités, sans cesse renouvelé, il fera le bonheur de toutes celles qui veulent transpirer en bougeant intelligent. Sudation et défoulement garantis !

TONING/ La Zumba, on connait et on aime s'éclater sur des rythmes latinos. Rajoutez des exercices de musculation avec des maracas lestés et vous obtenez la Zumba Toning ! Un cours de tonification musculaire pour vos zones cibles avec en prime le décontracté, le rythme, la joie de bouger de la Zumba !

 

Espace mise en forme et fitness

L'espace fitness du Carcassonne Olympique propose des cours de musculation, de fitness, de cardio training, de step, zumba, aérobic, abdos fessiers.

Le fitness à Carcassonne

Carcassonne olympique propose depuis plus de 20 ans, à ses adhérents les cours collectifs de fitness à Carcassonne les plus efficaces et les plus en vogue. Pour transpirer et perdre les kilos superflus, l'aérobic puis le Step ont laissé la place à la Zumba, au Fight do.